Tilapia mit Sesamkruste

Tilapia mit Sesamkruste
Einfach & lecker Für 4
Personen
20 Minuten Einfach Zubereitung in
der Pfanne

Zutaten

4 Regal Springs Tilapia-Filets
4 EL weißer Sesam
4 EL schwarzer Sesam
Salz
Öl

Zubereitung

1

Den aufgetauten Tilapia mit etwas Salz würzen und im vorher gemischten Sesam wenden. Bei Bedarf den Sesam etwas andrücken.

2

In einer Pfanne einige EL Pflanzenöl erhitzen und die Filets pro Seite etwa 4 Minuten braten.

3

Mit Reis und wenn gewünscht etwas Ponzu-Soße (100 ml Sojasoße, 50 ml Mirin, 50 ml Orangensaft, 50 ml Zitronensaft und 2 EL Puderzucker) und Wasabi-Paste servieren.

Ähnliche Rezepte